JohnyKSG
Witam .
Mam 19 lat, waże 81 kg przy wzroscie 172. Ćwiczyłem często od paru lat z różnymi przerwami, lecz zawsze na sucho . Dopiero teraz mam zamiar zacząć coś jeść . Mam zamiar zakupić sobie na start kreatynke universal . Czy polecacie coś jeszcze na start ? lub co móglbym jesc potem gdy bede miał przerwe 4tyg od krety ?
Druga sprawa. Chciałbym wziąść sie za to na poważnie dlatego pytam bardziej zaawansowanych ludzi na tym forum . Coś z dietą. moglibyście ułożyć mi ? lub mnie jakoś nakeirować kto robi diety ? głównie do dyspozycji mam ryż z piersią z kurczaka. i tyle.
Moim celem jest siła i wielka łapa .
Pozdrawiam oraz prosze o pomoc.
Mam 19 lat, waże 81 kg przy wzroscie 172. Ćwiczyłem często od paru lat z różnymi przerwami, lecz zawsze na sucho . Dopiero teraz mam zamiar zacząć coś jeść . Mam zamiar zakupić sobie na start kreatynke universal . Czy polecacie coś jeszcze na start ? lub co móglbym jesc potem gdy bede miał przerwe 4tyg od krety ?
Druga sprawa. Chciałbym wziąść sie za to na poważnie dlatego pytam bardziej zaawansowanych ludzi na tym forum . Coś z dietą. moglibyście ułożyć mi ? lub mnie jakoś nakeirować kto robi diety ? głównie do dyspozycji mam ryż z piersią z kurczaka. i tyle.
Moim celem jest siła i wielka łapa .
Pozdrawiam oraz prosze o pomoc.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
BPL-G
