Jestem bardzo aktywną 32 latką. Ważę 58 kg przy wzroście 168 cm. Dotychczas 5 razy w tygodniu chodziłam na 1,5 h bardzo intensywne treningi krav magi. Do tego w soboty trenowałam bjj i crossfit. Niestety we wtorek na treningu złamałam kość śródstopia i mam gips na miesiąc. Zastanawiam się co mogę ćwiczyć w domu przez ten miesiąc i jak mam się odżywiać by się nie roztyć i nie stracić formy. Ze sprzętu dysponuje tylko para ciężarków 2,5 kg. Proszę pomóżcie.
...
Napisał(a)
Witam,
Jestem bardzo aktywną 32 latką. Ważę 58 kg przy wzroście 168 cm. Dotychczas 5 razy w tygodniu chodziłam na 1,5 h bardzo intensywne treningi krav magi. Do tego w soboty trenowałam bjj i crossfit. Niestety we wtorek na treningu złamałam kość śródstopia i mam gips na miesiąc. Zastanawiam się co mogę ćwiczyć w domu przez ten miesiąc i jak mam się odżywiać by się nie roztyć i nie stracić formy. Ze sprzętu dysponuje tylko para ciężarków 2,5 kg. Proszę pomóżcie.
Jestem bardzo aktywną 32 latką. Ważę 58 kg przy wzroście 168 cm. Dotychczas 5 razy w tygodniu chodziłam na 1,5 h bardzo intensywne treningi krav magi. Do tego w soboty trenowałam bjj i crossfit. Niestety we wtorek na treningu złamałam kość śródstopia i mam gips na miesiąc. Zastanawiam się co mogę ćwiczyć w domu przez ten miesiąc i jak mam się odżywiać by się nie roztyć i nie stracić formy. Ze sprzętu dysponuje tylko para ciężarków 2,5 kg. Proszę pomóżcie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak się roztyć nie chcesz to trzeba porządnie miski przypilnować.
Dział odżywianie polecam odwiedzić. A co do ćwiczeń...pozostaje wszystko z masą własną(bo te 2,5 kg do niczego się nie przyda) bez angażowania nóg.
tu kilka planów do podglądu
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
Dział odżywianie polecam odwiedzić. A co do ćwiczeń...pozostaje wszystko z masą własną(bo te 2,5 kg do niczego się nie przyda) bez angażowania nóg.
tu kilka planów do podglądu
https://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
FBW do oceny.
Następny temat
Sprzęt do domowej siłowni, marbo sport wybrany zestaw
Polecane artykuły