Rozbieżności w wyliczaniu zapotrzebowania

Liczyłem zapotrzebowanie ze wzoru, który jest w tematach podwieszonych, znalazłem spoko kalkulator (który korzysta z tych samych wzorów)
http://www...... (jeśli zostanie to potraktowane jako jakakolwiek reklama to usuńcie, nie to było moim celem).
Wyszło mi ok 2600kcal i w kalkulatorze i po ręcznym wyliczeniu (rozbieżność w granicy 50kcal). Za to co ciekawe, w kalkulatorze na "potreningu.pl" wyszło ~3200. Nie sądzicie że 600kcal to jednak duża różnica?

Hmm. 3 miesiące redu, zacząłem z 2900, obecnie 2400 (zacząłem carb cycling) i owszem dużo fatu zeszło ale dużo tez zostało (cały fat zgromadzony na brzuchu - efekt nadużywania piwska z przed paru lat).
Wydawało mi się że nie będzie z czego obcinać, a tu się okazuje, że jednak zapotrzebowanie powinno być na poziomie 2600 (wzory chyba są dokładniejsze, chociaż na początku zaufałem kalkulatorowi na potreningu).
Koniec końców wychodzi na to, że całkiem niedużo jak na razie obciąłem tych kcal i mogę ciąć dalej.

Dla jasności: 3x trening siłowy, 1x interwał i 1x powolne bieganie (40min), i teraz dojdzie squash.
Dodam, że jestem endo.

Co o tym sądzicie? Jakie Wam powychodziły wyniki licząc różnymi sposobami? Którym zaufaliście? :p




Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-02-28 23:39:11

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-28 23:47:44

zdecydowanie dokładniejszy jest ten pierwszy ,który bazuje na wzorze :
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

No właśnie kilka razy wyliczałem teraz tym wzorem.
Wydawało mi się, że zapotrzebowanie na poziomie 2600 przy aktywności takiej jak napisałem wyżej jest bardzo niska. Ale to chyba dzięki temu że jestem endo, wydaje się całkiem normalne.





Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-02-29 00:10:29

Jak obliczyłeś wrzuć ankiete i zrzut diety w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam