...
Napisał(a)
Czy same pompki i podciąganie na drążku wyrzeźbią klatkę? Jeśli tak to prosiłbym o jakiś plan. Aktualnie robię 4x25 pompek(na pięściach, szeroki i wąski rozstaw rąk) i 3 serie po max podciągnięć dziennie. Nie wiem czy to dobry plan.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Widoczność mięśni jest zależna od poziomu tkanki tłuszczowej a nie od ćwiczeń
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-29 07:17:21
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-29 07:17:21
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
plan słaby. Mało troche. Poza tym jw. Jak michy nie ogarniesz to i tak moze nic nie być widoczne
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły