Ocena planu - powrót do fbw - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36027 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679722

Może być - tylko bierz poprawkę na to że łączenie ćwiczeń jest wymagającym wyborem i ciężarowo nie będzie wielkiego szału. Pilnuj też techniki.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1. A jaki masz priorytet? Bo jeśli budowanie mięśni, to stawiasz na budowanie mięśni i trening, który pozwala ci kontrolować i dociskać ciężar. Jeśli zależy ci na wytrzymałości, idziesz na wytrzymałościówkę. Wybierasz cel, do celu dobierasz metodę. Jak dla mnie przy próbie zbudowania mięsa wybieranie treningów zorganizowanych jest pomyłką. No ale może ty chesz schudnąć? Bo widzisz, "Zmienić fat w mięśnie, lekko je zarysować (szczególnie górę i pupę), wysmuklić sylwetkę. " to nic nie znaczy i nic nie mówi, to nie jest cel kulturystyczny.

2. jak dla mnie najłatwiejsza jest rampa. piramida i odwrócona piramida zakłada jednoczesne manipulowanie ciężarem i zakresem - jest trudniejsza. Stałe obciążenia są ciężkie do progresowania i wg mnie wymuszają często pracę do załamania.

EDIT - ale odgrzebałam stare pytanie :D

Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-04-25 10:16:25

...

BrysiaRysia

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 189

jurysdykcja
1. A jaki masz priorytet? Bo jeśli budowanie mięśni, to stawiasz na budowanie mięśni i trening, który pozwala ci kontrolować i dociskać ciężar. Jeśli zależy ci na wytrzymałości, idziesz na wytrzymałościówkę. Wybierasz cel, do celu dobierasz metodę. Jak dla mnie przy próbie zbudowania mięsa wybieranie treningów zorganizowanych jest pomyłką. No ale może ty chesz schudnąć? Bo widzisz, "Zmienić fat w mięśnie, lekko je zarysować (szczególnie górę i pupę), wysmuklić sylwetkę. " to nic nie znaczy i nic nie mówi, to nie jest cel kulturystyczny.

2. jak dla mnie najłatwiejsza jest rampa. piramida i odwrócona piramida zakłada jednoczesne manipulowanie ciężarem i zakresem - jest trudniejsza. Stałe obciążenia są ciężkie do progresowania i wg mnie wymuszają często pracę do załamania.

EDIT - ale odgrzebałam stare pytanie :D

Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-04-25 10:16:25

Spoko, dzięki - to w sumie wciąż aktualne pytanie :)
Chudnąć nie muszę (Już mnie tu wcześniej przechrzczono w sprawie diety więc to poprawiam cały czas ). Kulturystką zostać nie chcę :P. Stawiam na budowanie mięśni.

Dopytam tylko dla pewności - na hantlach nie stosuję rampy? (tylko maszyny i sztanga)?

A o samym planie co sądzisz? (Nowy plan via 2 posty wyżej)

...