podwyższony cholesterol - intr. wyników

Witam,

odebrałem dziś wyniki wielu badań i wyszło że mam podwyższony cholesterol - czy jest to w granicach normy jeśli wziąć pod uwagę że ćwiczę na mase i jem duzo tłuszczy i jaj ?? czy jednak powinienem zacząć coś zmieniać w diecie ,a jeśli tak to czego unikać a co np dodać??

Poprosze o jakas szybką analize wyników czy są OK bo w wielu przypadkach nie ma norm jak chocby w badaniach dot . moczu.

Gdybym miał zakwaszony organizm z racji że jem dużo białka to wyszło by coś w tych wynikach ???

I ewentualnie co jeszcze sobie przebadać zeby mieć na kolejny rok lub 2 cisze z badaniami.

DZIĘKUJE

RTG klatki OK. .
















Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-01 18:47:45

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-01 18:52:55

LDL mógłby być niższy. Ważne, że trójglicerydy ok. Zakwaszenie pozwala ocenić ph, które u ciebie jest na pograniczu dolnej normy, co by oznaczało, że jesteś blisko zakwaszenia.

Wstaw tuta dietę do analizy. Duże spożycie jajek samo w sobie nie jest problemem, trzeba spojrzeć na dietę całościowo.

4mass

LDL mógłby być niższy. Ważne, że trójglicerydy ok. Zakwaszenie pozwala ocenić ph, które u ciebie jest na pograniczu dolnej normy, co by oznaczało, że jesteś blisko zakwaszenia.

Wstaw tuta dietę do analizy. Duże spożycie jajek samo w sobie nie jest problemem, trzeba spojrzeć na dietę całościowo.

To jak obniżyć LDL i ewentualnie co jeść żeby nie dosżło do zakwaszenia organizmu.

Przykładowe diety z ostatnich dni















Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-01 19:58:34

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-01 20:00:38

Łatwym i mającym wiele zalet sposobem na podniesienie ph jest picie soku z cytryny (np. codziennie rano wyciskasz sobie całą cytrynę). Do tego stosuj kasze: jaglaną i gryczaną jako źródło węgli (ta pierwsza ma działania odkwaszające, a druga jest neutralna; np. ryż zakwasza). Rozważ zwiększenie ilości warzyw.

Druga sprawa to poziom zatłuszczenia twojego organizmu, kalorii nie maszmało. Napisz coś o swojej sylwetce, może jakieś zdjęcie, to coś poradzę więcej.


Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-03-01 20:40:30

4mass

Łatwym i mającym wiele zalet sposobem na podniesienie ph jest picie soku z cytryny (np. codziennie rano wyciskasz sobie całą cytrynę). Do tego stosuj kasze: jaglaną i gryczaną jako źródło węgli (ta pierwsza ma działania odkwaszające, a druga jest neutralna; np. ryż zakwasza). Rozważ zwiększenie ilości warzyw.

Druga sprawa to poziom zatłuszczenia twojego organizmu, kalorii nie maszmało. Napisz coś o swojej sylwetce, może jakieś zdjęcie, to coś poradzę więcej.







Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-03-01 20:40:30

średnio w tygodniu wypijam 1.5 l świeżo wyciskanego soku z marchwi , jabłka, pomarańczy,kiwi , buraka pietruszki , warzywa jakies tam dziennie tez staram sie jesc. + zawsze dziennie 2 jabłka i 2 banany .
Ponadto codziennie przyjmuje jedna tabletke vitality complex activlaba i wit c dodatkowo
A jak ma sie sprawa ogórkami kiszonymi czy kapusta ?? - pomaga na zakwaszenie >??

Foto . ,zacząłem ćwiczyć rok temu od redu a za miesiac koncze mase wiec moze sie wyniki tez poprawia jak znow wejde na redu.

Ale tak ogólnie to wyniki raczej niezłe ?? za wyjatkiem troche podniesionego cholesterolu i tego ph na granicy????

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-01 21:22:20

Tak, kapusta i ogórki kiszone też pomagają na zakwaszenie. Wyniki są niezłe, jak mówiłem, ważne że trójglicerydy są dobre. Obserwuj co się będzie działo na redu. I oczywiście warto skonsultować się z lekarzem, ale na to też uważaj bo dzisiaj lubią nadmiernie stosować statyny.


Możesz też dodatkowo zbadać poziom homocysteiny coraz częściej uważanej za ważniejszy wskaźnik miażdżycy niż mityczny już cholesterol. Nieznany nieznana przez wielu lekarzy i z tego co się orientuje to tylko prywatnie badają.

Ok.dzieki wielkie .czyli nie jest zle i wystarczy ze będę pilnował owoców i warzyw i mniej ryżu a. Więcej kaszy a bedzie ok raz. Na rok badania krwi robic kontrolnie. .


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-01 21:47:35

Łączysz też w większości posiłków cukry proste i tłuszcz, to też może być problem. Masz 35 lat, a w tym wieku już mogą być problemy z poziomem lipidów w szczególności jeśli ma się obciążenie genetyczne. Badaj się przynajmniej raz na pół roku, najlepiej co 3 miesiące.


Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-03-01 21:51:13

4mass

Łączysz też w większości posiłków cukry proste i tłuszcz, to też może być problem. Masz 35 lat, a w tym wieku już mogą być problemy z poziomem lipidów w szczególności jeśli ma się obciążenie genetyczne. Badaj się przynajmniej raz na pół roku, najlepiej co 3 miesiące.



Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-03-01 21:51:13

czyli pomimo tego ze czlowiek niby zdrowo je to i tak cały czas musi na siebie uwazac;/ dobrze ze cukier biały wyeliminowałem całkowicie i prawie całkowicie przetworzone jedzenie typu wedliny czy słoiki .

Dzięki jeszcze raz za poswiecony czas, na nastepna mase za 7 miesiecy bede duzo madrzejszy :D

Jeszcze jedno pytanko. Jak zamieszać tluszczami aby jednak cholesterol wracam na swoje miejsce??. Praktycznie w ogóle nie jem smażonego na oleju może raz na 2 tygodnie cos. Jak juz smażę to boczek lub karkówkę ale bez niczego. Czy zamiana masla do kanapek na smalec to dobre rozwiązanie??. Pije oliwę z oliwek na zimno. Jem 40g włoskich codziennie. Raz w tygodniu makrele wedzona. Czy rozważyć kupic tranmoller lub podobny? ruchu mam masę w pracy no i po pracy trening codziennie godzina. Co jeszcze można zrobić?



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-02 13:00:22

postaraj sie dostosowac do wskazówek dietetycznych i zrób za kilka miesięcy badania porównawcze , mozliwe że nie będzie juz problemu z wynikami