Wrzucam ankietę :)
Wiek : 23
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 75
Wzrost : 188
Obwód klatki : 102
Obwód ramienia : 32
Obwód talii : 88
Obwód uda : 49
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie : jak mam czas to zjem (na diecie będzie musiało się to zmienić)
Cel : zbudowanie masy mięśniowej bez zalania się
Ograniczenia żywieniowe : jem wszystko, ale nie przepadam za rybami (ale się zmuszę)
Stan zdrowia : zdrowy jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, jak się zrobi cieplej to bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe
Stosowane wcześniej diety : kiedyś na mase (przejście z 65 kg do 73)