Kalistenika co i jak ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 295

Witam . Cwicze juz ok. ponad miesiac treningiem FBW, ale mam tylko 40kg obciazenia i chcialbym sie zajac treningiem Kalistenicznym .

Moje pytanie brzmi :

Moze byc taki plan treningowy ?

Przysiad z obciazeniem 4x12
Podciaganie na krawedzi stolu (nie posiadam drazka) 4x12
Pompki klasyczne 5x10
Pompki diamentowe 4x10
Scyzorki 3x12
Deska 3x30s
Spiecia brzucha 3x12

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jaki jest Twój konstruktywny cel?
Dokup więcej obciążenia, bo takim planem nie rozwiniesz swojej masy mięśniowej wystarczająco.

...

SurgeN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 295

dudee
Jaki jest Twój konstruktywny cel?
Dokup więcej obciążenia, bo takim planem nie rozwiniesz swojej masy mięśniowej wystarczająco.

Łatwo powiedziec dokup obciazenie .

Mam 17 lat i nie zarabiam jeszcze, a nie jestem jakis super bogaty zeby kupowac 10kg talerz za 80zl .

Celi mam sporo, ale glowny to wyrzezbiona sylwetka

...