Przygotowanie do testy sprawnościowego do wojska

Witam!mam 21 lat i chciałbym iść do woja lecz boję trochę się testu sprawnościowego najbardziej podciągania na drążku bo na stan dzisiejszy to z 3 razy się podciągne w maksie. Co do biegu to wyrabiam się w czasie 14 min na 3 lecz to sam dopracuje a głównie potrzebowalbym porady jak poprawić podciaganie bo cienko. Jakieś rady?

Wojsko jest to organizacja upoważniona przez państwo do użycia siły, zwykle z włączeniem uzbrojenia, w celu obrony jego interesów, poprzez walkę z obecnymi lub przewidywanymi zagrożeniami. Wyróżniamy różne rodzaje wojsk:

1. Wojska Lądowe - obrona naziemna granic kraju.
2. Marynarka Wojenna - obrona granicy wodnej kraju, bitwy na morzach i oceanach, Siły Powietrzne -obrona strefy powietrznej naszego kraju.
3. Wojska Obrony Terytorialnej - obrona terytorialna kraju.
4. Służby Specjalne - zwalczanie terroryzmu, działania specjalne, Brygada Pancerna -wojsko posługujące się czołgami.
4. Kawaleria - wojsko posługujące się końmi.
5. Żandarmeria - oddziały policji, których zadaniem jest utrzymanie porządku publicznego.

Do każdej jednostki wojskowej oceny i normy sprawności fizycznej są różne, aby dowiedzieć się więcej informacji, należy zgłosić się do najbliższego WKU, w którym poinformują nas jak przebywa rekrutacja do w/w jednostek wojskowych.

Jeżeli chcesz poprawić swoją wytrzymałość i kondycję, to warto prowadzić w plan takie treningi, jak:

1. Interwały: http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-.
2. Crossfit: http://potreningu.pl/articles/677/rozpoczynamy-treningi-crossfit-przykladowe-wody-i-rozpiski.

Bez wątpienia pomoże Ci to w uzyskaniu dobrej formy i dostaniu się do wojska.

Z podciaganiem, jak z dieta - praca, systematycznosc i osiaga sie obrany cel. Zacznij sie podciagac na co-dzien, a z tygodnia na tydz bedzie coraz to wieksza wytrzymalosc i sila. Jezeli chcesz polepszyc swoja sprawnosc fizyczna, to pomysl o diecie, wtedy jest o wiele latwiej

Samo podciaganie może nie wystarczyć musisz mięśnia rozwinąć też innymi ćwiczeniami. Jest wiele planów na forum lub się zarejestruj i pisz w dziale trening dla początkujących.

http://m.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html

Pytania co do wojska dział sztuki walki tam doradzam zarejestrowanym