Dieta redukcyjna 85kg, 178cm. Do sprawdzenia.

Witam.
Chcialbym zaczac redukcje od przyszlego tygodnia i chcialbym sie dowiedziec czy moja dieta jest ok, a wiec oczekuje dobrego slowa od osoby ktora sie zna :)

Cel: redukcja
Wiek :23
Płeć : mężczyzna
Waga : 85
Wzrost : 178
Obwód klatki : 103
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 92
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność w ciągu dnia : praca na magazynie.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3 razy silownia trening FBW.
Odżywianie : Staram sie trzymac zdrowa miche.
Cel : redukcja tkanki, odkrycie miesni,waga do ok. 78-77kg.
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizyczne: silownia, rower.

Zamieszczam tutaj zrzuty mojej diety, i czy do treningu ktorego robie fbw 5x5 moge PO dodac rowerek z 30min?

2)

3)
Przepraszam ze post pod postem ale pisze z pozycji telefonu i inaczej nie ogarniam tego. Oczywiscie warzywa do co najmniek dwoch posilkow dziennie sa.





Zmieniony przez - Goldens w dniu 2016-03-01 23:03:10