Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
310
skup się na diecie, gdy dieta będzie dobra potem wrzuć suple urozmaicaj posiłki nie katuj tego ryżu. Polecam Ci omlety z dodatkiem nasion np slonecznika lub innych, owsianki. skup się bardziej na tym, suple nie zadziałają :P
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45
Witam, może tutaj uda mi się uzyskać odpowiedź na nurtujące pytanie dotyczące odżywek i suplementów.
Mam nadwagę którą chce zrzucić, zależy mi na utracie wagi, poprawienie wyglądu i siły. Kompletnie nie wiem co będzie w tym wypadku dobre a co złe.
1) dół dobrze rozbudowany,góra widoczny brzuch
2) 23
3) 104/184
4) siłownia -
5) redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki i siły
6)brak
7) brak
8) brak
9) -
10) Dieta ułożona przez dietetyka - 1800 kcal dziennie rozłożone na 5 posiłków
11)100 zł
12) Treningi piłki nożnej 2 razy w tygodniu + Crossfit ( 4-5 razy w tygodniu)
Szacuny
4500
Napisanych postów
35782
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263050
Twardy - na początek załóż SWÓJ temat, najlpieje w dziele odżywianie wraz z zrzutem diety do sprawdzenia, do bedzie pierwszy krok. Du supli wroci sie za jakis czas, gdy beda one potrzebne