Redukcja masy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17

Witam,

Chcialem zapytac o opinie nt. polaczenia treningu aerobowego i silowego. Czy na redukcje masy takie cos jak ponizej ma sens?

Czestotliwosc: 3-4 razy w tygodniu
Plan: Aeroby - 15 min ; Lekki trening silowy - 45min ; Aeroby 40 min

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Co to znaczy lekki trening siłowy? Trening siłowy ma być zawsze ciężki.

Połączenie ok, przed treningiem możesz nawet trochę krócej zrobić

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

insomaniac

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17

Udajmy ze nie ma slowa 'lekki' w pierwszym poscie.

Z tego wynika, ze jest sens przeprowadzania treningu silowego przy zalozeniu, ze celem jest redukcja masy? Oczywiscie przy polaczeniu z aerobami...

Zmieniony przez - insomaniac w dniu 2016-03-02 21:02:46

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Trening siłowy jest o wiele ważniejszy niż aerobowy - bez niego straty w postaci masy mięśniowej byłyby spore.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

warto zadać sobie trud ii trochę poczytać, choćby tu,

https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-03-04 20:47:37

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater