jak zadbac o stawy .prosze was o najlepsze metody

Witam .
Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej zadbac o swoje stawy. Zwlaszcza jezeli chodzi o stawy barkowe, bo mam z nimi najwiekszy problem .doznalem tez niedawno kontuzji lewego barku i 3 miesiace juz nie trenuje :( .co zrobic zeby wszystko jak najlepiej hulło i obeszlo sie bez niepotrzebnych urazów w przyszlosci :)

Po pierwsze nie ten dzial, a po drugie to jest mnostwo tematow w podwieszonych o regeneracji i dbaniu o stawy wystarczy uzyc magicznej opcji szukaj i przejrzec pare tematow, a gwarantuje ze napewno znajdziesz odpowiedz. Skup sie na porzadnej rozgrzewce i cwiczeniu rotatorow. pozdro


Zmieniony przez - strumen w dniu 2016-03-03 18:39:38

Jezeli masz mozliwosci finansowe to smialo inwestuj w komorki macierzyste - reszta metod ma watpliwa skutecznosc. Kontuzje i problemy ze stawami to nawarstwiajace przeeksploatowanie - trening na pol gwistka + metody nie obciazajace stawow ewentualnie przerwa w treningach i tyle

Współpracuj z fizjoterapeutą, nie szarżuj z ciężarami, ćwicz technicznie...itd.
Ostatnio poruszaliśmy ten temat tutaj :

https://www.sfd.pl/Moje_ciało_się__sypie__co_robić__-t1107591-s2.html#post9