pytanko zwiazane z zakwasami

Mam pytanie.Jesli w miesniach zalegaja zakwasy, to znaczy ze sie jeszcze nie zregenerowaly??

cza byc duzym a nie malym

a co to znaczy ze zalegaja zakwasy ?
Kwas mlekowy znika z mieśni w kilka godzin po treningu , ból który czujemy to mikrouszkodzenia włokien mieśniowych , które w zależności od grupy mięśniowej , intensywności przebytego treningu , diety....utrzymują się nawet do 5-6 dni. Gdy ból trwa dłużej to najprawdopodobniej regeneracja przebywa nieprawidłowo lub trening jest za "ostry" (zwykle to pierwsze)



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

plywanie pomaga zmniejszyc zakwasy ... ale basen po kazzdym treningu to dorga inwestycja

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

brutus a jak trening jest za ostry to nie ma przyrostow ?sily ani masy ? bo ostatnio wzialem sobie na machinie 120 kg(tak mi trener powiedzial) na bary i jechalem 75x na lydki (trening z muscle) i zakwasy siedzialy 5 dni. ostatnio zrobilem z troche mniejszym ciezarem 75x 40x i 35x i zakwasy zerowe... nie wiem co o tym myslec???

pozdrowienia...

tak , jak regularnie jest za ostry to prowadzi do przetrenowania i efektów nie ma , łydki szybko się reganerują wiec 5 dni to całkiem sporo.



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

czyli zakwasy to jest dobry czy zły objaw??


haweł hawelizm hakoł hawel

hehe




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"