Plan FBW do oceny.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 168

Witam pisze do Was z prośbą o wskazówki w kwestii ułożenia dobrego planu treningowego.
Na wyposażeniu mam tylko hantle, gryf prosty i ławeczkę ze stojakami. Zakupiłbym jeszcze drążek niestety nie mam gdzie go zamontować wiec odpada.

Proszę o opinie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

sama konstrukcja nie jest zła. Jeśli już to drobne korekty, jak np barki częściej niż raz w tygodniu, czy klata również w środę.
Ile masz całego ciężaru?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

jankost

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 168

Calego obciazenia ok 110 kg bedzie

...

jankost

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 168

No to klatke dodam w srode po martwym na lawce z skosem do gory. A barki w piątek po cwiczeniach na plecy

Zmieniony przez - jankost w dniu 2016-03-04 13:40:30

...