tomolo
Witam jestem Tomek. Mam 35 lat teraz ważę 90kg przy 178 cm wzrostu i stosuję stopniowaną dietę Dukana od 15 lutego. Wcześniej zrobiłem detox 3 dniowy. Przed detoxem ważyłem 97,7. Waga ładnie schodzi (jeszcze 3 lata temu miałem 113kg).Proszę o poradę jakie wyprowadzenie bo chcę ważyć 80kg??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
42 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Wyprowadzenie z diety
- Jakie tłuszcze najlepsze ? jakie podkręcić a jakie zmiejszyć ?
- jaka dieda, jakie ćwiczenia a moze jakie suplementy aby mieć ładna rzeźbe brzucha????
- jakie pokarmy pobudzaja apetyt a jakie hamuja go?
- jakie warzywo jakie owoce??
- jakie warzywa i owoce powinienem spozywac a jakie unikac??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
Dobrze, że to tylko kilkanaście dni na Dukanie. 
Wyprowadzenie zrób licząc zapotrzebowanie i z dnia na dzień zacznij jeść zgodnie z nim:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Wyprowadzenie zrób licząc zapotrzebowanie i z dnia na dzień zacznij jeść zgodnie z nim: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Redukcja potrzeby solidny trening
Następny temat
Masa przez kolejny 1-1.5 miesiąca czy odrazu redukcja?
