...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
200
1. PUSH POWER 5x3-5
klata:
ohp:
wznosy w bok
triceps wąski
2. PULL ME 5x5
siady:
martwy
wiosłowanie
podciąganie:
hihg pull:
bic sztanga:
3. PUSH HYPER 8-12
skos górny:
bary hantle siedząc:
wznosy w bok:
tric:fracuski wycisk:
4. FB 2x12-15
siady:
martwy ciąg:
skos hantle:
żołnierskie:
płaska hantle:
high pull:
bic hantle:
...
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
249
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5475
Daj jakies informacje o sobie, uzupełnij ankietę działu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
200
a taki tak na szybko robiłem