...
Napisał(a)
Przy twoim smiesznym stazu i wynikach to wez sie lepiej za miche a nie sterydy.
...
Napisał(a)
nic dodać nic ująć pisałem już we wcześniejszym temacie.
a dieta i wyliczenia zapotrzebowania jest mega słabe
bez urazy ale trenujące dziewczyny o wadze 60 kg jadają 2100-2500 kcal
a dieta i wyliczenia zapotrzebowania jest mega słabe
bez urazy ale trenujące dziewczyny o wadze 60 kg jadają 2100-2500 kcal
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Patrzac po wymiarach to masz slabo wyliczone te zapotrzebowanie tzn za mala nadwyzke kcal
1
...
Napisał(a)
Tak wygląda przykładowe menu :)
Posiłek 1 - 40g odżywki białkowej amix,3 banany, 30g orzechów włoskich
Posiłek 2 -140g filetu z kurczaka, 100g ryżu, warzywa na parze, 20ml oliwy z oliwek
Posiłek 3 - taki jak posiłek 2 za wyłączeniem oliwy
Posiłek 4 - 170g mintaja, 75g ryżu, warzywa na parze, 75g awokado
Posiłek 5 - 170g mintaja, 75g ryżu, warzywa na parze
Posiłek 6 - 40g odżywki białkowej amix, 30g orzechów włoskich
Posiłek 1 - 40g odżywki białkowej amix,3 banany, 30g orzechów włoskich
Posiłek 2 -140g filetu z kurczaka, 100g ryżu, warzywa na parze, 20ml oliwy z oliwek
Posiłek 3 - taki jak posiłek 2 za wyłączeniem oliwy
Posiłek 4 - 170g mintaja, 75g ryżu, warzywa na parze, 75g awokado
Posiłek 5 - 170g mintaja, 75g ryżu, warzywa na parze
Posiłek 6 - 40g odżywki białkowej amix, 30g orzechów włoskich
1
...
Napisał(a)
To nie dzial od diety ;) ale dodaj tl sporo wiecej to moze cos ruszy,na sniadanie daj nmlepsze ww typu platki owsiane
1
...
Napisał(a)
Dodaj kalorii do każdego posiłku , moim zdaniem dieta bardziej na redu nie na masę. Aromatyzacja to w dużej mierze też dawka metanabolu dałbym na twoim etapie wiedzy, małą dawkę oraz dieta. Nolva 10mg może byc tylko bierz ją aż do ,, razem z clomidem taperując dawkę na 5mg 1/4 tabletki. Daj dawkę 20-25mg przez 7-8 tygodni potem odblok 50mg clomid 7-10dni 10mg nolva tyle samo ostatni tydzień 5mg.
Na cyklu i po cyklu zaopatrz się w leki osłonowe tu sobie przeczytaj cały temat , spadki nieco zniweluje kreta mono , ale nie licz na cuda , zaczynasz w ostatnim tygodniu metanabolu.
Tu masz link.
https://www.sfd.pl/Oral’saa_problem_Ból,_zgaga,_brak_apetytu_–_czytaj!-t1072625.html
Na cyklu i po cyklu zaopatrz się w leki osłonowe tu sobie przeczytaj cały temat , spadki nieco zniweluje kreta mono , ale nie licz na cuda , zaczynasz w ostatnim tygodniu metanabolu.
Tu masz link.
https://www.sfd.pl/Oral’saa_problem_Ból,_zgaga,_brak_apetytu_–_czytaj!-t1072625.html
najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,
- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina
Polecane artykuły