...
Napisał(a)
Chcesz siłę ciosu? Biegusiem na siłownię, najlepiej wziąć trenera, i jedziesz przysiady, zarzut, podrzut, martwy ciąg i będzie walnięcie. Na body factory knife zrobił ciekawe opracowanie.
...
Napisał(a)
Na siłownię nie mam jak, do samego klubu mam ~20km jeżdżę 3 razy w tygodniu a do najbliższej siłowni ~17
...
Napisał(a)
Masz 14 lat, z każdym rokiem będzie Ci teraz rosła naturalna masa mięśniowa, siła i szybkość. Cierpliwości i szlifuj technikę.
...
Napisał(a)
Aj faktycznie, nie zauważyłem wieku. W takim razie spokojnie rośnij, same treningi sprawią że za kilka lat będziesz mieć więcej siły niż rówieśnicy. Nie musisz nic robić na siłę dodatkowo, przynajmniej na razie.
...
Napisał(a)
Z ciekawości to u was na sekcji żadnych siłówek nie robicie? U mnie już w amatorach się na rozgrzewce 100 pompek 200 przysiadów 300 brzuszków i po 500 ciosów na worek się trzaskało.
A tak na przyszłość ćwiczenia wielostawowe są najlepsze jako dodatek do SW. Fajnie też wchodzi uderzanie młotem w oponę tylko technicznie a nie jak cepem.
A tak na przyszłość ćwiczenia wielostawowe są najlepsze jako dodatek do SW. Fajnie też wchodzi uderzanie młotem w oponę tylko technicznie a nie jak cepem.
...
Napisał(a)
Ja trenuje dopiero od około miesiąca i pierwsze treningi wyglądały tak, że podstawy czyli kroki, później ciosy a id 2-3 treningów mam trening na rękawicach np. w parach ciosy proste z krokami albo uderzenie w worek. Na koniec treningu jest parterówka i robimy po 100 pompek i 100 brzuszków i niektórzy robią jeszcze dodatkowe ćwiczenia.
Mam zakupione zwykle owijki z firmy SPOKEY 4m ale nie wiem czy nie są za długie. A co do rękawic to planuje zakupić swoje tylko nie za bardzo wiem jakie, jakieś rady?
Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2016-03-11 00:33:51
Mam zakupione zwykle owijki z firmy SPOKEY 4m ale nie wiem czy nie są za długie. A co do rękawic to planuje zakupić swoje tylko nie za bardzo wiem jakie, jakieś rady?
Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2016-03-11 00:33:51
...
Napisał(a)
no i bardzo dobrze (co do treningu). trenuj, rozwijaj się i baw się sportem.
Nie zniechęcaj się jeśli będzie ciężko, mistrzem jest ten, który wytrwa mimo przeciwności
Nie zniechęcaj się jeśli będzie ciężko, mistrzem jest ten, który wytrwa mimo przeciwności
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
dzięki wszystkim za pomoc i słowa motywacji, na pewno nie przestane trenować po kilku cięższych treningach! Zapomniałem dopisać chyba, że w soboty i w piątki jeśli trening jest odwołany ale nie ma go po prostu to też w piątek biegam po 6km bez żadnej przerwy wolnym truchtem żeby sobie kondycje wyrobić :)
Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2016-03-11 16:48:16
Zmieniony przez - UBWNR w dniu 2016-03-11 16:48:16
Poprzedni temat
Przygotowania pod sprawnościówke wojsko
Następny temat
Czy w Warszawie jest jakas szkola wrestlingu?
Polecane artykuły