masseur
Tylko, że bezpośrednio po treningu biorę kreatynę, a ją chyba lepiej przyjmować na pusty żołądek. Chciałem ją popijać carbo, bo glukoza przyspiesza wchłanianie, a 30 minut później zjeść pełnowartościowy posiłek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7756
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9051
Napisanych postów
82733
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699766
Nie trzeba przyjmować kreatyny na pusty żołądek .
http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny
http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
181
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7756
Ehhh pogubiłem się w tym...
Jak dołożę jeszcze białko + carbo (gainer) do kreatyny to będę miał ponad 200g białka... Już nie wiem jak to zrobić, żeby było dobrze. Możecie mi konkretnie konkretnie podpowiedzieć co i w jakiej ilości mam z ułożonego przeze mnie jadłospisu wywalić?
Jak dołożę jeszcze białko + carbo (gainer) do kreatyny to będę miał ponad 200g białka... Już nie wiem jak to zrobić, żeby było dobrze. Możecie mi konkretnie konkretnie podpowiedzieć co i w jakiej ilości mam z ułożonego przeze mnie jadłospisu wywalić?
