msteo0333
Witam mam problem czy może ktoś mi sprawdzić czy Dobrze wyliczylem białko tłuszcze i wegle?? Bo obcieciu kcal wyszło mi 275g w. 165g b. I 50g tłuszczu czy na tym mogę się wzorowac??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
395
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
daj dane o sobie oraz zapotrzebowanie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
395
Mam 23 lata aktualnie ważę 95 kg wzrost 172cm trening 3 razy w tyg kcal po obcieciu 2200..
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Jakls malo tych kalorii Ci wyszlo. Przy masie ciala i 3 treningach. Z jakiego wzoru liczyłeś?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
395
95x24x1.2 =2736 -500=2275~2200
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
395
95x24x1.2=2736-500= 2236~2200
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82726
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699698
wylicz zapotrzebowanie wg wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
395
Jeżeli dobrze wyliczylem to wyszło 2761kcal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
395
witam czy 1.8g bialka na kg masy ciala, 1g na kg masy tluszczy i 2.5g weglowodanow na kg masy wystarczy??
