Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
63
Witam.
Zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mianowicie chciałbym abyście mi doradzili jak stosować suplementy, które posiadam. Są to produkty ActivLab; białko serwatka, kreatyna i NoBooster. Dokładnie chodzi mi o to żeby dowiedzieć się co przed treningami, co w trakcie, a co po. Posiadam również Vita-Min Multiple Sport.
Trenuję siatkówkę, a także chodzę na siłownię. W tygodniu jednak przeważają treningi siatkówki. Mam 179cm i 65kg.
Szacuny
4499
Napisanych postów
35780
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
263040
witaminy do śniadania białko według braków w diecie no booster przed siłownią kreatyne możesz dać np w stałej suplementacji 5g codziennie a jak chcesz robić "cykl" to np 5g po siatkówce, 5g przed siłką i 5g po siłce