Zwracam się do was z prośbą o pomoc w wybraniu najlepszego treningu, który można wykonywać w domu. Ze względu na zbyt dużą ilość obowiązków, musiałam zrezygnować z wyjść na siłownię. Tam robiłam FBW + zawsze kilka ćwiczeń od siebie. Ograniczyłam bieganie do minimum, aby przestać tracić na wadze i staram się stopniowo zwiększać ilość kilokalorii.
Obecnie na podstawie atlasu ćwiczeń staram się wykonywać treningi w oparciu o własny ciężar ciała, podzielone na 3 części: góra, brzuch, dół. Czasami korzystam z gotowych treningów Natalii Gackiej, Katarzyny Dziurskiej bądź Sylwii Szostak.
Czy dobrym rozwiązaniem będzie nadal ćwiczyć takim schematem (góra, brzuch, dół), aby ukształtować swoją sylwetkę + utrzymywać dodatni bilans? Moim celem jest rozbudowanie góry, poprawienie wyglądu brzucha oraz podniesienie pośladków.
Jeśli chodzi o ankietę i zdjęcia, to można je znaleźć tutaj: Ankieta i zdjęcia..
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - joanna_naglik w dniu 2016-03-06 19:24:28