Dieta na redukcję do oceny

Tak. Czytałem gdzieś, że jak organizm nie będzie mógł pobierać energii z węgli, to wtedy pobierze ją z tłuszczy.

może pomyśl o diecie IF

Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania IF w moim wieku, to postaram od jutra wprowadzić go w życie. Jeszcze dzisiaj wrzucę jadłospis na najbliższy tydzień.

P.S Można łączyć LC z IF?

EDIT 2 Na razie coś takiego bym wprowadził, a po tygodniu, usunąłbym kolację i jajka przeniósłbym na posiłek przed treningowy, a białko na 2 śniadanie







Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-13 15:47:01


Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-13 16:02:15

W IF treningi robione są na czczo

Może, być to ciężko rozplanować, ponieważ w szkole jestem do 15-16 :/ A nie chcę od razu ucinać 2 śniadań i przenosić obiad na 17-18, ponieważ nie będę miał kiedy wepchnąć tych wszystkich kcal.

pytanie czy potrzebujesz takich kombinacji ? bo jestes w tym wieku i stazu ze bez problemu mozna to bardziej standardowo (nie znaczy mniej skutecznie) zrobic

Nie ukrywam, że IF bardzo mi by odpowiadało, ponieważ mogę sobie pospać 30min dłużej :)

w wieku 17 lat naprawde az tak mocno zalatany jestes ?

możesz spróbować osobiscie jestem zwolennikiem bardziej standardowego podejścia do diety

Zalatany nie jestem, a nawet mam aż nazbyt dużo czasu. Po prostu lubię długo pospać :)

możesz spróbować i sprawdzić na sobie ten sposób żywienia