Tejo123
Witam ! Potrzebuje pomocy, nwm czym zastąpić białko, na rzecz węglowodanów. Tu Moja dieta. Zapotrzebowanie to 3200kcal.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15718
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dhr-88
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
407
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10067
Np zamiast odżywki po treningu normalny pełno wartościowy posiłek, możesz zwiększyć porcje ryżu/kaszy/makaronu/płatków, możliwość masz sporo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15718
no po treningu posiłek jest, więc nie bardzo. Z odżywki bym mógł zrezygnować, ale czy po treningu właśnie organizm nie potrzebuje tego białka najbardziej?
...
Napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
To samo białko masz w mięsie :) tylko tamto masz w prochu :) W śniadaniu nie masz pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest. Szyneczki zastąp konkretnym mięsem/ rybą. I ja bym tutaj nie wliczała w miskę warzyw, - duże ilości korzeniowych, strączki, ziemniaki i awokado owszem. Ale pomidorki itd sobie daruj.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15718
Czyli białko activlaba dać rano, a zamiast szynki dać filet lub twaróg. Ale i to i tak wciąż będzie za dużo białka w moim organizmie.
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Zminiejszyłabym ilośc posiłków, do 4, max 5, wtedy byłoby łatwiej rozłożyć makro, bo przy 7 to ja osobiście się poddaję 
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Poprzedni temat
prosta dieta wegetariansla
Następny temat
Czy wliczone słodycze liczyć jako cheat meal?
