połączenie treningu siłowego i kalistenicznego

Witam po roku przerwy wracam do regularnych ćwiczen. Moim obecnie celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i masy. Waże obecnie 92 kg i chciałbym zbić 7 kg.
Chce połączyć trening siłowy z treningiem kalistenistycznym. Chciałbym robić trening dzielony 3 razy w tygodniu i do tego dołożyć 2 razy w tygodniu trening kalistenityczny. Do tego w wolnych chwilach aeroby w postaci biegu.czy to dobry pomysł? czy moglibyście mi zaproponować jakis trening kalistenistyczny który mógłbym w ten sposób połączyć z treningiem siłowym?
Dodam ze mam stosunkowo dobrą wiedzę o odżywianiu, trenuje z małymi przerwami od ponad 13 lat, i obecnie mam naprawde sporo czasu na trening i regeneracje.

Zacząłbym od dwóch treningów siłowych (góra/dół, push/pull lub FBW) i 2 kalisteniczncyh.