...
Napisał(a)
Witam. Mam 180 cm , ważę około 71 kg i mam pytanie odnośnie suplementacji. 6 miesięcy na siłowni.Od dwóch miesięcy biorę 2-3 g kreatyny przed i po treningu tylko żeby podczas treningu nie było zbyt dużych bóli mięśniowych, ale dowiedziałem się, że jest to zbyt mała dawka i zaczynam z dawką 7 g przed i 7 g po treningu plus 10 g w dni nietreningowe. Chciałbym was zapytać czy to, że już od dwóch miesięcy wspomagam się kreatyną pozwala mi na to, aby teraz wprowadzić cykl z większa jej ilością? Czy potrzebne jest mi jej odstawienie? 2. Moim drugim pytaniem jest czy dawka 7 g na 10 kg masy ciała BCAA przed i po treningu to odpowiednia dla mnie dawka? 3. Czy powinienem się wspierać innymi suplementami jak Beta Alanina?( jestem ektomorfikiem ) Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- ***CHCESZ SZYBKO SCHUDNĄĆ?! PRZECZYTAJ!!!***
- WITAJ W DZIALE SUPLEMENTACJA! PRZECZYTAJ KONIECZNIE!
- FAQ: Odżywki i suple a początkujacy. by Boguc
- TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU
- Odżywki i Suplementy podczas budowania masy mięśniowej [art]
- [ART] Strzelanie, przeskakiwanie i bóle stawów - suplementacja
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj.
niestety po takim czasie zwiekszenie dawki nic nie da w kontekscie zwiekszenia jaj ilosci w naszym ustroju. po okolo 28 dniach nastepuje juz pelne nasycenie i cykl mozna kontynuowac na mniejszych dawkach.
wiec smialo pozostan nawet przy porcji 5g dziennie jezeli chcesz kontynuowac suplementacje
niestety po takim czasie zwiekszenie dawki nic nie da w kontekscie zwiekszenia jaj ilosci w naszym ustroju. po okolo 28 dniach nastepuje juz pelne nasycenie i cykl mozna kontynuowac na mniejszych dawkach.
wiec smialo pozostan nawet przy porcji 5g dziennie jezeli chcesz kontynuowac suplementacje
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły