Suplementy - początek treningów.

Witam,
Pół roku temu rozpoczęła się moja przygoda z siłownią. Treningi FBW. Prócz diety nie stosowałem żadnych suplementów. Teraz chciał bym do tego włączyć po treningu białko hydroizolat i przed treningiem bcaa*(antykatabolik). I tutaj się zaczynają schody. Możecie coś doradzić konkretnego? (konkretne firmy)? A może to wcale nie potrzebne? ( Opinie tutaj sprzeczne. Jedni radzą trzymać tylko dietę a drudzy by dodać białko, aminokwasy)
Mam 178cm i ważę 80kg. Alkoholu nie stosuję.

Tutaj sprzeczność nie ma - dietę trzymać trzeba .
Firmę jaką mogę zaproponować to:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html