fire98
Witam. Chciałbym zacząć cwiczyć na siłowni. Kompletnie sie na tym nie znam. Mogłby ktoś podpowiedzieć od czego zacząć jak trenować. Co i kiedy.Proszę o odpowiedz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
26
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
26
Dodam także że jestem bardzo chudy. Nie mam za dużo siły. Moja waga to 63kg.Na klatkę wycisnę max 50kg.
...
Napisał(a)
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html <--- Tu o treningu.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html <--- Tu o odżywianiu.
Pewnie jeszcze nie wiesz, ale od ćwiczeń ważniejsze jest odpowiednie odżywianie. Bez tego nie będzie efektów.
Poczytaj i do roboty!
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html <--- Tu o odżywianiu.
Pewnie jeszcze nie wiesz, ale od ćwiczeń ważniejsze jest odpowiednie odżywianie. Bez tego nie będzie efektów.
Poczytaj i do roboty!
