Problem z dietą.

Witam, mam okropny problem z tym co mogę jeść.Przy nadwadze ( 63 kg/152 cm) nadmiarze tkanki tłuszczowej muszę uważać co mogę je sć?
Mam uczulenie na jajka, mleko krowie, orzechy, mąkę pszenną, mąkę żytnią a poza tym choruję na niedoczynność tarczycy i RZS i depresję.W takich okolicznościach trudno mi wybrać odpowiednie produkty, które moge jesć i które jednocześnie uzupełnią makro, mikroelementy i witaminy niezbędne w organiźmie ,Ogólnie czuję się źle, mam problemy pokarmowe, bóle głowy, wypadają mi włosy, rozdwajają paznokcie.....

Może najpierw warto byłoby odwiedzić lekarza? Poza tym porobić badania pełny lipidogram, cholesterol, obciążenie glukozą, ob, morfologia, mocz.

Pierwsze badania , potem lekarz a nie forum .
Pozdrawiam