lola9008
siemanko:D
mam problem;c
Zaczęłam niedawno redukcję i kurczę juz nie wiem jak to makro poukładać
zdecydowałam się na wysokie tluszcze
i wychodzi mi makro
137 B/204 WW/ 104 T
nigdy nie bylam na takiej diecie no trochę się cykam
2300 kcal poki co
CO sądzicie o takim rozkladzie makro?
trening siłowy 4x w tyg. + 2x cardio(póki co)
lat 17
wzrost 176
waga: 68(po masie)
mam problem;c
Zaczęłam niedawno redukcję i kurczę juz nie wiem jak to makro poukładać
zdecydowałam się na wysokie tluszcze
i wychodzi mi makro
137 B/204 WW/ 104 T
nigdy nie bylam na takiej diecie no trochę się cykam
2300 kcal poki co
CO sądzicie o takim rozkladzie makro?
trening siłowy 4x w tyg. + 2x cardio(póki co)
lat 17
wzrost 176
waga: 68(po masie)
Krzysztof Piekarz
flex1976
