Posiłek przedtreningowy

WItam :)
Jeśli napisałam w złym dziale to z góry przepraszam, jestem tu nowa :P
Ostatnio zaczęłam brać Redline Extreme Shot:
https://sklep.sfd.pl/Vpx_Redline_shot-opis28867.html?prdir=129#dawkowanie

I słyszałam, że posiłek przed i po treningowy powinien być bez węgli.. Chciałam podpytać Was o jakieś pomysły na posiłki bez węglowodanów :) Bo niestety do tej pory takie jadłam.. Dzięki z góry ;)

Tutaj szukaj:
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

Jeżeli już nie chcesz dawać węgli w posiłkach około treningowych to zamiast węgli daj olej kokosowy przed treningiem, ale po treningu obowiązkowo węgle. Ja bym proponował śniadanie białko - tłuszcze a w posiłkach przed i po dawał bym węgle.

chyba nie czytałeś wyraźnie tego co pisała autorka tematu

jasne, chodziło o pomysły na posiłki jednakże nie wywalał bym węgli z posiłku około treningowego nawet na diecie tłuszczowej.

no to chyba nie czytałeś ,albo poprostu się nie znasz
tutaj chodzi o sprawę przyjmowania suplementu a szczególnie jednego składnika

Dzięki za odpowiedzi, przeglądam te tematy ale widzę głównie przepisy na skomplikowane jedzenie :) A niestety z moim wolnym czasem wolałabym zjeść coś szybkiego, myślałam nad jajecznicą po treningu, a przed jogurt naturalny z czymś? Macie może jakieś inne, podobne propozycje?

Z drugiej strony na co ten spalacz... ważysz niewiele a kręcenie 2h na siłowni... zamiast brac się za johe to zrobic trening

Przed treningowy też może być na węglach jak odpowiednio wcześnie go zjesz przed redlinem, jak przed siłownią bierzesz redline na siłowni jesteś ok 2 godziny wracasz do domu może minąć mawet i 3 godziny po porcji redline to już spokojnie możesz węgle wcinać.