Anonim
Witam,
Mam właściwie jedno pytanie w zakresie zwiększenia siły klatki piersiowej.
Chciałbym z 75kg(bo tyle akutalnie wynosi mój maks) wejść na 90-100.
Przeczytałem że najlepszą metodą na poprawę wyników siłowych jeśli chodzi o klatkę jest wykonywanie 5 serii po 5 powtórzeń.
To znaczy że podczas całego treningu siłowego na klatkę mam zrobić tylko 5 serii? Czy mam sobie wybrać jakieś 2-3 ćwiczenia w których zrobię 5 serii po 5?
Pzdr
Mam właściwie jedno pytanie w zakresie zwiększenia siły klatki piersiowej.
Chciałbym z 75kg(bo tyle akutalnie wynosi mój maks) wejść na 90-100.
Przeczytałem że najlepszą metodą na poprawę wyników siłowych jeśli chodzi o klatkę jest wykonywanie 5 serii po 5 powtórzeń.
To znaczy że podczas całego treningu siłowego na klatkę mam zrobić tylko 5 serii? Czy mam sobie wybrać jakieś 2-3 ćwiczenia w których zrobię 5 serii po 5?
Pzdr
Krzysztof Piekarz
anubis84
