Trening na brzuch a trening spalania tkanki tłuszczowej

Siemanko, krótko i na temat mordeczki. Stostuje jakąś tam dietę, nie jem brudów ani słodyczy ale odżywiam się w miarę możliwości zdrowo - tak od ponad roku. Zrzuciłem dosyć dużo kilo po przez ćwiczenia ABS. Jednak od jakiegoś czasu widzę że nic się nie zmienia - a trenuje nawet co dzień (Czuje się super). Zauważyłem filmiki Pewnej kobitki i zastanawiam się, które z nich jest lepsze by zgubić ten tłuszcz (nie koniecznie z brzucha ale z ciała)

Filmik 1




Filmik 2

Żadne. Żeby spalić tłuszcz możesz robić i 1000 brzuszków.
Ujemny bilans kaloryczny, trening siłowy i aeroby/intwerwaly

Wojtek co Ty gadasz? Wiadomo ale sama dieta to też 'dupa' bo efektów takich nie da

Dieta to absolutna podstawa. Nie masz diety? Możesz równie dobrze zrezygnować z 7 na 10 treningów.

trening w domu ?

Jak jesteś chłop, to ćwicz jak chłop - siady, ciągi, wyciskania, a pajacowanie na macie zostaw landrynkowym dupeczkom jak ta z filmiku.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
J/W albo jesteś chłop albo pipa .
Pozdrawiam