Początki. Pomoc od zawodowców ;)

Witam. Zamierzam zacząć trening na siłowni, aby poprawić swoją sylwetkę i zrzucić zbędny balast ;) Zaczynałem już kilka razy ale z mizernym efektem. Chciałbym zrobić teraz wszystko jak należy, ale nie wiem za co się zabrać. Jakie odżywki, spalacze tłuszczu kupić. jak rozłożyć trening.
O mnie:
25lat
2m wzrost
125kg.
Nie wiem czy coś więcej jest potrzebne. Proszę o pomoc ;)

Pierwsze co to wybierz sie do linku pierwszy rok treningów. Po drugie wyliczenie zapotrzebowania i ułożenie michy :) bo bez tego ani rusz. Spalacze i suplementy na dam początek sobie daruj. Dobry trening najlepiej fbw czyli całego ciała do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i na pewno efekty przyjdą szybko

Blue_Hope wyjaśniła klarownie od czego powinieneś zacząć.

Odpowiedni deficyt w diecie, a redukcja będzie przebiegać pomyślnie.
Z czasem będziesz mógł wziąć pod uwagę systemy energetyczne.