Ilość serii

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ilość , serii

Ilość wyświetleń tematu: 1113

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wrzosu188

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 55

Cześć, ostatnio zastanawiałem się nad ilością serii w treningu na masę.
Jaki będzie efekt zmiany i czy będzie on pozytywny jeśli w treningu na klatkę gdzie robimy 3 ćwiczenia po 4 serie na trening gdzie robimy 2 ćwiczenia ale w pierwszym główny ćwiczeniu robimy 9 serii a w drugim robimy 3 serie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Trzymaj się jednego tematu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270688

większe ryzyko że przy sporym(jak dla Ciebie) obciążeniu zmęczysz CUN co doprowadzi do przestoju lub regresu

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

paul123

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 116 Wiek 4 lata Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6056

Czytałem o dwóch rodzajach włókien w naszym ciele, jedne reagują na lekkie ciężary+dużo powtórzeń a drugie na duże ciężary+mało powtórzeń. Żeby dobrze urosnąć trzeba by chyba poruszyć oba te rodzaje.

...