Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33078
Napisanych postów
23167
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278055
Witam, wczoraj rano dopadło mnie jakieś dziadostwo , przeziębienie lub grypa jakaś się rozkręca, Odpusciłem wczoraj trening i zapewne cały ten tydzień już stracony bo będe chciał sie podleczyć.
Pech chce że do końca masy zostało 3 tygodnie a tu taki klops;/
Co robić z kcal jeśli nie ćwiczę?? - trzymać na zero czy normalnie na + 400 jak w DT
Czy normalnie brać creatyne beata alanine 10g codziennie??
Szacuny
21773
Napisanych postów
71324
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
575917
Jeśli mówimy o treningu typowo siłowym to oczywiście nie, ale trening aero/bieżnia/rower jak najbardziej tak. Taki trening im dłuższy i intensywniejszy pozwala skrócić czas choroby.