Zmieniony przez - mborowski w dniu 2016-03-10 12:17:06
...
Napisał(a)
Witam. Mam 22 lata i ważę 63 kg przy wzroście 184cm (JEST TO MAŁO, tak wiem). Ogółem na całym ciele jestem szczupły OPRÓCZ BRZUCHA. Widać, że jest na nim tłuszcz i po prostu typowa oponka. Jak się mogę jej pozbyć?
Zmieniony przez - mborowski w dniu 2016-03-10 12:17:06
Zmieniony przez - mborowski w dniu 2016-03-10 12:17:06
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poprzez zbilansowaną dietę i odpowiedni trening.
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Odejmij od tego ok 300-500kcal.
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Odejmij od tego ok 300-500kcal.
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex1976Poprzez zbilansowaną dietę i odpowiedni trening.
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Odejmij od tego ok 300-500kcal.
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Dziękuję za odpowiedź. Dietę stosuję od około pół roku, bez żadnych ćwiczeń. Po prostu zdrowo się odżywiam. Co do treningu, planuję niedługo ćwiczyć w domu (ławka stoi od jakiś 5 lat). Wystarczy wykonywanie POPRAWNIE jednego, dwóch ćwiczeń na brzuch aby go wyrzeźbić?
...
Napisał(a)
Jeżeli będziesz miał duży poziom tkanki tłuszczowej,to nawet 5 ćwiczeń nie pomoże.
Brzuch traktuj jak inna grupę mięśniową-resztę zrobi dieta.\
Brzuch traktuj jak inna grupę mięśniową-resztę zrobi dieta.\
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły