...
Napisał(a)
Hej wstaw same treningi. Miski opisałaś, wstawiaj już te bieżące jak się już zorganizujesz ze wszystkim
...
Napisał(a)
Chciałabym wrócić do treningów siłowych po prawie miesięcznej przerwie. Byłam w szpitalu przez prawie tydzień na niedoczynność nerek. W 7 dni schudłam 3 kg, a w kolejne 14 nabrałam 7 kg, bo miałam napady apetytu na różne rzeczy (ograniczyli mi ilość białka i chyba musiałam to jakoś "zastąpić").
Mam zacząć od wykonania ostatnieego trening? Chociaż co do ciężarów to może nie zrobię te z ostatniego, ale dam lżejsze :)
Zmieniony przez - therapeutka w dniu 2016-06-04 09:54:34
Mam zacząć od wykonania ostatnieego trening? Chociaż co do ciężarów to może nie zrobię te z ostatniego, ale dam lżejsze :)
Zmieniony przez - therapeutka w dniu 2016-06-04 09:54:34
...
Napisał(a)
Ciężary koniecznie zredukuj, jeśli chcesz chodzić w kolejne dni :D Miesiąc przerwy to dość sporo, a jeszcze kilka dni leżenia też robi swoje, więc lepiej powoli się wdrażać :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Poprzedni temat
Jaka dieta dla „laika”?
Następny temat
Masz PCOS? Śniadanie to podstawa!
Polecane artykuły