Szacuny
1
Napisanych postów
1
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
6
Witam, Obecnie jestem na splicie masowym. Chciałem jedna rozpocząć robić interwały po treningu. I tutaj moje pytanie, Prędkość mam dostosowaną ilość rund 5-9 z przerwami w truchcie lub chodzi od 45/60 sekund. I tutaj moje pytanie ile powinna trwać jedna runda i czy taka przerwa jest ok , może powinna zostać skrócona maksymalnie do 45 sekund. dziękuje z góry
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Np. 30 sekund sprint i 60 sekund trucht, musisz dopasować jak Ci najbardziej odpowiada, może jesteś już na tyle wytrenowany że nie musisz robić aż 60 sekund truchtu tylko 30 Ci starczy :)
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Została udzielona wyczerpująca odpowiedź.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„