priorytet: silownia (masa) + ick?? jak polaczyc zeby masa szla???

??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

?? - ja sie pytam?? :) czy mozesz przeczytac moje wypowiedzi (2 wyzej) - chodzi mi o odzywienie, twoj komentarz dot. wypowiedzi chlopakow z dzialu uderzane i wytlumaczenie mi tych treningow cyklicznych (o co chodzi w tej rozpisce) no i oczywiscie ilosc serii....


pozdr

Ale Cykliczność nie jest UZUPEŁNIENIEM do innych sportów ALE SAMA W SOBIE CELEM.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ok tylk ochodzi mi o to zebys powiedzial co lepiej robic - cyklicznosc, ten trening pod likiem czy cwiczyc tak jak chlopcy z uderzanych napisali.... oprocz tego chcialbym zebys mi napisal link prawidlowy do art. o odzywianiu na cyklice i powiedzial jak mam czytac ta rozpiske treningowa no i ile serii jest w tych cwiczeniach

pozdr

nie wiem w sumie czy jasno sie wyrazilem - czy uwazasz czy cyklicznosc da mi najwieksze efekty masowe?? oprocz tego wytlumacz mi rozpiske na ten trening cykliczny i jakbys mogl to powiedz ile serii.powtorzen na cwiczenie przypada i mam problem z otwrciem tego artu o odzywianiu prosilbym cie o link

dzieki

Nadal nie kumam o co Ci biega.
\
Co jest Twoim PRIORYTETEM??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hej! priorytetem jest silownia i chyba wezme sie za trening cykliczny. Chcialbym tylko zebys mi podal link do artykulu o odzywianiu i powiedzial cos na temat cyklicznosci:
-ile serii mam robic
-ile powtorzen w cwiczeniu
-co oznaczaja symbole 7/II itd. - jak czytac ta rozpiske.
Oprocz tego poprosilem tez chlopakow z dzialu uderzane o pomoc - napisali mi cos takiego:

"Ćwicz ciężko i dobrze się odżywaiaj!!
pon - klatka, plecy
sr - uda, barki
piątek - ramiona, brzuch, łydki
Kicka rob zamiast aerobow i bedzie dobrze. Wazne by masa szla! kicka ogranicz jak najbardziej bys sie dobrze regenerowal. Wazne bys po silowni nie zapominal o gibkosci, rozciaganie, streching itp. "

Mozesz to skomentowac???

pozdr

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ok jednak nie doczytalem wszystkiego

pozdr