Arjan
1. WIEK: 32
2. WAGA: 87
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka:
-udo: 62
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 3g
-tłuszcz: 2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop+npp
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Obecnie lece suste i dece, za 2 tyg przechodze na redu i bedzie to wygladac to tak:
1-12 susta 500 week
1-12 deca 400 week
13-19 prop 300 week
13-20 oxa 70 ed
15-20 t3 50 ed
1. Jak myslicie warto byloby wrzucic CKD (chcialbym sprobowac po raz pierwszy)? Tylko, ze duzo czytalem i ten trening przystosowany pod te diete nie za bardzo mi odpowiada. Lubie duza objetosc treningowa, ale nie wiem czy na CKD takie cos ma sens...
2. T3 cala dawke brac naczczo?
3. Po odstawieniu T3 wrzucic duzo wegli?
2. WAGA: 87
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka:
-udo: 62
-talia: 82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 3g
-tłuszcz: 2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop+npp
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Obecnie lece suste i dece, za 2 tyg przechodze na redu i bedzie to wygladac to tak:
1-12 susta 500 week
1-12 deca 400 week
13-19 prop 300 week
13-20 oxa 70 ed
15-20 t3 50 ed
1. Jak myslicie warto byloby wrzucic CKD (chcialbym sprobowac po raz pierwszy)? Tylko, ze duzo czytalem i ten trening przystosowany pod te diete nie za bardzo mi odpowiada. Lubie duza objetosc treningowa, ale nie wiem czy na CKD takie cos ma sens...
2. T3 cala dawke brac naczczo?
3. Po odstawieniu T3 wrzucic duzo wegli?
Krzysztof Piekarz
