Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cze
Mam pytanie.Mam bardzo silne skurcze w nocy ktore wystepuja nawet od 2 do 4 razy w nocy.wystepuja wylacznie na lydkach i sa strasznie silne.do tego stopnia ze nie moge wyprostowac nogi nawet na sile dlatego pozostaje mi czekanie az mina.strasznie bolesne sa te skurcze co odczuwalne jest na nastepny dzien w lydkach.czy moze to byc spowodowane braniem kreatyny ??
jak zapobiec tym skurczom ??
mam jeszcze jedno pytanie.
jak zlikwidowac drobne rozstepy.
Szacuny
43
Napisanych postów
4241
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16798
Ból ten jest wywołany brakiem pierwiatków w organizmie, kup sobie aspargin (dostępny w aptece bez recepty i jest nie drogi) i bierz 2 tabletki dziennie. Oraz możesz zmniejszyć intensywnośc treningu.
Nie bój się to na pewno nie jest od kreatyny.
Przed treningiem nie zapominaj rozgrzewać mięśni oraz rozciągać ich, bo to również jest ważne!
Leniwy Słabeusz
Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cze
Dzieki za podpowiedzi jednak chyba sie najbardziej przychyle do tego ze malo wody pilem.To ostatnio zaniedbalem a magnez i inne specyfiki biore systematycznie :)
Musze zaczac wiecej pic :)
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
1. woda
2. magnez
3. manipulacja wapniem i postasem
4. zwiekszyc ilosc ww - jesli dieta niskoww
w takiej kolejnosci !!
Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately
Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila