xyz000
Witam mam 18 lat i zbyt dużą skoliozę i okrągłe plecy. Zanim odpuszczę trening kulturystyczny z powodu moich defektów, postawiłem poprosić was o pomoc, może ktoś miał podobne problemy a osiągnął coś mimo tego i mi pomoże.
Posiadam w domu hantle, sztangę, ławkę prostą i drążek.
Jakie macie dla mnie rady i propozycje na trening z moim sprzętem i do tego jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne, które mi pomogą ?
Wiem, że ważna jest dobra rozgrzewka i rozciąganie po treningu.
Najbardziej zależy mi na porządnym planie dla początkujących, który pozwoli mi się rozwijać. Ważne jest dla mnie również, to, żeby trening nie zaszkodził mi, bardzo proszę was o pomoc.
Pozdrawiam
Posiadam w domu hantle, sztangę, ławkę prostą i drążek.
Jakie macie dla mnie rady i propozycje na trening z moim sprzętem i do tego jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne, które mi pomogą ?
Wiem, że ważna jest dobra rozgrzewka i rozciąganie po treningu.
Najbardziej zależy mi na porządnym planie dla początkujących, który pozwoli mi się rozwijać. Ważne jest dla mnie również, to, żeby trening nie zaszkodził mi, bardzo proszę was o pomoc.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
georgu
