Przechodząc do sedna. Mam w domu trochę sprzętu. Wyciąg z ławeczką o obciążeniu 50 kg,sztanga również 50 kg i dwa hantelki o wadze 5 kg. Trenowałem długo, ostatnio z różnych przyczyn miałem miesiąc przerwy i chce wrócić. Jakie ćwiczenia mi polecacie ? Zależy mi głównie na rękach i klatce,a w efektach głównie siła
...
Napisał(a)
Jako że to mój pierwszy post to chciałem się przywitać :)
Przechodząc do sedna. Mam w domu trochę sprzętu. Wyciąg z ławeczką o obciążeniu 50 kg,sztanga również 50 kg i dwa hantelki o wadze 5 kg. Trenowałem długo, ostatnio z różnych przyczyn miałem miesiąc przerwy i chce wrócić. Jakie ćwiczenia mi polecacie ? Zależy mi głównie na rękach i klatce,a w efektach głównie siła
Przechodząc do sedna. Mam w domu trochę sprzętu. Wyciąg z ławeczką o obciążeniu 50 kg,sztanga również 50 kg i dwa hantelki o wadze 5 kg. Trenowałem długo, ostatnio z różnych przyczyn miałem miesiąc przerwy i chce wrócić. Jakie ćwiczenia mi polecacie ? Zależy mi głównie na rękach i klatce,a w efektach głównie siła
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam. Wypełnij ankietę działu https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html Trenuj całe ciało, a nie tylko łapy i klatę. Chcesz mieć moc to ćwicz nogi i plecy. Coś dla ciebie https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-12 14:53:41
Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-12 14:53:41
...
Napisał(a)
nikt za ciebie planu nie ułozy
podaj swoją propozycję, my zrobimy korektę
podaj swoją propozycję, my zrobimy korektę
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
W podwieszonych znajdziesz plany, które wykonasz z powodzeniem ze swoim sprzętem.
Warto również zadbać o prawidłowe żywienie.
Warto również zadbać o prawidłowe żywienie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły