sałatka tuńczyk - jajko ?

Witam, mam takie pytanie, mój 2gi i 3ci posiłek to jajecznica 5 jaj (2 żółtka ) pół puszki tuńczyka i 3 wafle ryżowe.
Ogolnie to już mi sie rzygac chce od tego, macie jakis pomysł jak to inaczej przyrządzić?
może jakiś sos?
może sałatka z pory w tym , ale do tego trzeba majonez;/
HELP MY BODY PLEASE :D

A może po prostu tego nie jedz i daj inny posiłek ?
dział kuchnia SFD

dokladnie.... po co wmuszasz w siebie to co Ci kompletnie nei wchodzi.... jest tyle innych rodzajow jedzenia

jedz tak jak lubisz, z dobrych i mało przetworzonych produktów, tak aby zgadzało Ci sie makro.


inna sprawa, że codzienne ładowanie tunczyka z puszki to tez niezbyt dobry pomysl


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-03-12 15:28:29

Nie bardzo rozumiem sens Twojego postępowania. Jesz coś czego nie lubisz? Dlaczego? Poza tym jaja jadaj cale, ryby świeże a wafle wywal, ew. w ostateczności. Więc wszystko do zmiany.

jak koniecznie takie same składniki to zrób z tego omlet wymieszaj jajka razem z tuńczykiem i na patelnię.
Ew. pasta: tuńczyk+jaja gotowane+zamiast wafli ryż albo kukurydza jako węgle (zakładając że po to ci te wafle:D)- można dodać jeszcze cebulę albo pora i np. łyżkę jogurtu żeby było bardziej ciapowate.
Można też np z tuńczyka w połączeniu z jednym jajkiem i ugotowanym ryżem, szczypiorkiem zrobić kotleciki i do tego jajko sadzone;p.

Choć fakt faktem jeśli masz już dosyć takiego połączenia to po prostu zamień produkty :)
Albo chociaż rybę możesz zamienić na mintaja - niskotłuszczowa jak tuńczyk i wysokobiałkowa - cenowo wychodzi tanio.

dzięki za podpowiedzi, roważe ta sałatke i pomyśle nad zamiennikami