Czy crossfit raz w tygodniu wystarczy?

Witam, mam problem z ułożeniem planu, otóż ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu i chciałabym do tego dorzucić crossfit.. tylko, że nie wiem czy raz w tygodniu wystarczy, nie mogę niestety dwa razy, ponieważ trudno z dojazdami. Mój plan wyglądałby tak:
Poniedziałek - crossfit
Wtorek - siłowy
Środa - siłowy
Czwartek - odpoczynek
Piątek - siłowy
Sobota - odpoczynek - tutaj mogę dodać interwały w domu
Niedziela - odpoczynek
W weekend nie ma mnie w domu dlatego nie mogę jak chodzić na crossfit, a w czwartek nie mam dojazdu.
Czy taki plan wystarczy? Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, ale nie mam go aż tak dużo.
Z góry dziękuje za odpowiedź:)

Za spalanie tkanki tluszczowej bedzie odpowiadac dieta, a nie trening Sam podzial jest taki sobie i bedzie uzalezniony od intensywnosci treningow. 3 treningi pod rzad moga poprostu byc ciezkie

Diete mam ustaloną, przestrzegam jej. Niestety planu nie mogę inaczej ułożyć, na crossficie wiadomo, że intensywność jest duża, natomiast na siłowym nie męczę się aż tak.

ok

ja bym dał trning siłowy typu FBW najlepiej się sprawdza przy ddatkowym crosficie