Dziękuje za odpowiedź :)
...
Napisał(a)
Hej, mam ułożone dwa zestawy posiłków, jeden jest na dni treningowe, w którym rozkład BTW i kcal wygląda następująco: 166/85/267 2600kcal i w dni beztreningowe, w którym są lekko obcięte węgle na korzyść tłusczy i 100kcal mniej. Trenuje 4x w tygodniu systemem Push & Pull do tego raz/dwa razy w tygodniu robię trening cardio ~40 minut. Czy ten dzień, gdzie jest samo cardio traktować jako dzień treningowy i stosować zestaw z większą ilością węgli i uwzględnić posiłek przed i po treningowy czy jednak mniej węgli, mniej kcal i więcej tłuszczy? A może nie ma to żadnego znaczenia w tym przypadku?
Dziękuje za odpowiedź :)
Dziękuje za odpowiedź :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zamiast carbo daj posiłek z większą ilością węglowodanów , na zdrowie Ci wyjdzie.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Chyba nie rozumiem... Ogólnie chodzi o to, żeby w dni, w które robię cardio ogólny bilans węgli był większy niż w te dni, gdy nie trenuje?
...
Napisał(a)
Kurde źle popatrzyłem że cardio=carbo już poprawiam się . Wszystko zależy od tego czy redukujesz czy masujesz ?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Polecane artykuły