Pytania od kompletnego laika

Witajcie,

Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, bo od dłuższego czasu mam mało ruchu, a w domu zawsze znajdzie się coś innego do roboty. Pomyślałem więc, że jak kupię gdzieś karnet to będzie mi wówczas żal, żeby te pieniądze się marnowały i ułatwi mi to start.

Problemem natomiast jest to, że jestem kompletnym laikiem i nie wiem jak zacząć, od czego zacząć i gdzie zacząć, ale niedaleko domu mam np. Fabrykę Formy. Generalnie chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej, bo jestem bardzo szczupły.

Pozdrawiam

Na początek wypełnij ankietę https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html 

Zajrzyj tutaj i poczytaj https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html


Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2016-03-13 08:23:22

Poczytaj posty w/w przez kolegów
+ posty w dziale
podejsdz na siłownei i zapytaj o trening z instuktorem, zdaj relacje co ci mówi wtedy bedziemy wiedziec czy wali sciemę i jest mus robic to na własna reke czy mozna zaufac gościowi ;)

J/W

Możesz zacząć inwestować w swoją wiedzę i zacząć się rozwijać. ( Wysoko rekomenduje ) albo dać się prowadzić przez kogoś produktywnego. Tylko nie każdy jest zaufanym trenerem.