Chciałabym zacząć się jakoś suplementować, żeby dawać z siebie więcej na treningu. Myślałam o kreatynie. Jaką polecacie? te z olimpa podobno dobre. Jeżeli chodzi o rodzaj, nie znam się totalnie. Z tego co próbowałam sama wyczytać, w moim przypadku chyba 3MC?
Co sądzicie o kreatynie? Rozsądny wybór? Bo jeżeli chodzi o szejki białkowe itd. to chyba na redukcji raczej nie trzeba przyjmować?
edit: i kwestia w jakiej formie przyjmować. Chyba proszek najlepiej, czy "jak kto woli"?
Zmieniony przez - Fighterka92 w dniu 2016-03-15 19:30:32